走る時ちゃんと準備運動はしていますか？
そのまま知ったりするとケガをしてしまいますよ！
簡単ですが走る前と後のストレッチのお話をします。
是非聴いてくださいね。
※放送で紹介したストレッチの方法の動画です。
こちらも参考にしてみてくださいね！
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